Já reparou que o corpo pede alimentos mais leves em dias quentes? Isso acontece porque no verão precisamos de menos calorias para manter as funções do organismo, diferente de dias frios, nos quais o corpo gasta mais energia para se manter aquecido.
Comidas mais pesadas no verão podem aumentar a produção de suor, além de provocar inchaços, moleza, sono e uma sensação de mal-estar. Você sabe quais alimentos podem evitar esses desconfortos?
Alimentos menos calóricos, como frutas, legumes, verduras, carnes magras e grãos integrais dão menos trabalho ao aparelho digestivo e são grandes aliados para manter o equilíbrio do corpo. Cuidar do tamanho das porções e ingerir frutas e legumes ricos em água irá prevenir a retenção de líquidos e dar mais disposição para aproveitar o clima ensolarado.
Modere na alimentação para curtir muito mais o verão!
Daniele Oliveira
Portal Saúde Minuto
