Apenas 8% das pessoas conseguem cumprir seus objetivos de ano novo, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, Estados Unidos, publicada em 2013. Segundo um estudo norte-americano do ano passado, 23% da população tem como meta viver de forma saudável, 21% ficar mais feliz, 20% perder peso, 7% fazer exercícios, 5% parar de fumar e 2% reduzir a quantidade de bebida alcoólica.
Os especialistas formularam algumas dicas para que seja mais fácil atingir as metas desejadas. Confira abaixo:
Tenha objetivos simples e racionais
Fazer grandes listas de desejos ou querer reformas muito radicais em sua vida não é eficaz. É necessário, primeiramente, definir metas alcançáveis e pequenas.
Compartilhe seus planos com amigos e familiares
Escrever suas metas em uma agenda ou colocá-las em um quadro, para ver todos os dias, são boas táticas. Também é recomendado dividir seus planos com os amigos e a família, como forma de criar responsabilidade.
Não desista e acredite que dará certo
É comum perder a força de vontade ao experienciar desafios e dificuldades. No entanto, é preciso reavaliar a situação e buscar outras alternativas.
