O Dia Mundial da Meditação é celebrado anualmente em 21 de maio. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2005, visando promover a awareness sobre os benefícios da meditação para a saúde física e mental.
Mas no que consiste esta prática? Em suma, a meditação é uma prática milenar que consiste em focar a mente no presente, cujo objetivo é alcançar um estado de calma e clareza mental. Contudo, junto a ela, aprende-se uma série de práticas, como a mindfullness e a respiração controlada.
Para quem quiser conhecer mais sobre estes temas, a Alpha separou uma lista de livros. Aliás, todas as indicações são de autores referências no tema, seja pelo estudo espiritual ou pelo ponto de vista científico. Assim sendo, confira a nossa seleção para o Dia Mundial da Meditação:
Pergunte a Deepak Chopra sobre meditação e consciência superior
Um curso de meditação: 21 dias para desenvolver sua consciência
Atenção plena (Mindfulness): Como encontrar a paz em um mundo frenético
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