Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas vezes, o estresse, a ansiedade e os hábitos alimentares inadequados podem prejudicar o sono. A boa notícia é que certos alimentos podem ajudar a melhorar a qualidade do seu descanso. Confira abaixo alguns alimentos que podem ser seus aliados na busca por uma noite de sono reparadora:
1. Cerejas
As cerejas, especialmente as cerejas...
A relação entre alimentação e saúde mental tem sido cada vez mais estudada pela ciência. Pesquisas indicam que alguns nutrientes presentes em determinados alimentos podem contribuir para o equilíbrio do humor, já que participam da produção de neurotransmissores importantes para o funcionamento do cérebro.
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