Organizar a mente não é sobre controlar pensamentos ou ter dias perfeitamente produtivos. É sobre criar pequenos pontos de apoio ao longo da rotina — gestos simples que ajudam a dar contorno ao caos. Em um mundo acelerado, rituais cotidianos funcionam como âncoras: não resolvem tudo, mas ajudam a atravessar melhor.
Começar o dia sem começar correndo
Os primeiros minutos do dia influenciam o resto dele....
