Celebrado anualmente em março, o Dia Mundial do Sono chama atenção para a importância do descanso adequado na manutenção da saúde física e mental. Entre os exames mais utilizados para investigar problemas relacionados ao sono está a polissonografia, considerada o principal método para diagnosticar distúrbios que afetam a qualidade do sono.
Realizada geralmente em laboratórios especializados, a polissonografia é um exame que monitora diversas funções...
Ouvir música antes de dormir é uma prática que pode trazer diversos benefícios para a qualidade do sono e o bem-estar geral. Diversos estudos e especialistas destacam inúmeros aspectos positivos. Sendo assim, em comemoração ao Dia Mundial do Sono, confira cinco motivos para aderir à prática:
1. Relaxamento do Sistema Nervoso
A música tem a capacidade de acalmar o sistema nervoso autônomo, responsável por regular funções...
