Passar muitas horas em frente ao computador é uma realidade para grande parte das pessoas — e, com ela, surgem desconfortos frequentes no pescoço, ombros, costas, punhos e lombar. Esses sintomas estão geralmente associados à postura inadequada, movimentos repetitivos e longos períodos sem pausas. Uma estratégia simples, acessível e recomendada por especialistas é a prática regular de alongamentos leves ao longo do dia.
A seguir,...
