O ritmo acelerado da vida urbana, as responsabilidades do trabalho e as demandas pessoais podem aumentar os níveis de estresse. Encontrar estratégias práticas para lidar com essas pressões é essencial para manter o equilíbrio físico e emocional.
Respiração Consciente
Uma das formas mais eficazes de aliviar o estresse é praticar a respiração consciente. Dedicar alguns minutos para inspirar profundamente, segurar o ar e expirar lentamente ajuda...
Em 23 de setembro é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Estresse. A data justamente separa um tempo no calendário do globo para chamar atenção ao conhecido "mal do século" e que marca presença no cotidiano de muitos.
Para se ter uma ideia, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelou que 40% dos brasileiros relatam altos níveis de estresse diário. Este problema...
