Após o período de festas, é comum que a prática regular de exercícios físicos fique em segundo plano. Mudanças na rotina, excesso de compromissos sociais e descanso prolongado podem levar a uma pausa temporária nas atividades. A retomada, no entanto, deve ser feita de forma gradual e consciente para evitar lesões e frustrações.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a atividade física regular é fundamental...
As festas de fim de ano, com suas inúmeras confraternizações, ceias e guloseimas, são momentos de celebração, mas também de desafios para quem busca manter uma alimentação equilibrada. Entre pratos típicos, sobremesas irresistíveis e drinks, a tentação é grande. No entanto, é possível cuidar da saúde e ainda aproveitar as festividades. Aqui estão algumas dicas para manter o equilíbrio durante esse período.
1. Planeje com...
Outubro chegou e, com ele, uma das épocas mais divertidas do ano: o Halloween. Inspirada nas tradicionais celebrações norte-americanas, a data conquistou os paulistanos...
