Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas vezes, o estresse, a ansiedade e os hábitos alimentares inadequados podem prejudicar o sono. A boa notícia é que certos alimentos podem ajudar a melhorar a qualidade do seu descanso. Confira abaixo alguns alimentos que podem ser seus aliados na busca por uma noite de sono reparadora:
1. Cerejas
As cerejas, especialmente as cerejas...
Celebrado anualmente em março, o Dia Mundial do Sono chama atenção para a importância do descanso adequado na manutenção da saúde física e mental. Entre os exames mais utilizados para investigar problemas relacionados ao sono está a polissonografia, considerada o principal método para diagnosticar distúrbios que afetam a qualidade do sono.
Realizada geralmente em laboratórios especializados, a polissonografia é um exame que monitora diversas funções...
