Com a aproximação do Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, temas relacionados à saúde feminina ganham ainda mais relevância. Entre eles, a menopausa é uma fase natural da vida, marcada por mudanças hormonais que afetam o organismo e o bem-estar de milhões de mulheres em todo o mundo.
A menopausa é definida como o momento em que a mulher permanece 12 meses consecutivos sem menstruar, sinalizando o fim do período reprodutivo. Ela geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, sendo resultado da redução na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.
Essa transição, conhecida como climatério, pode provocar uma série de sintomas físicos e emocionais. Entre os mais comuns estão as ondas de calor, conhecidas como fogachos, alterações no sono, ressecamento vaginal, diminuição da libido e mudanças de humor. Também podem ocorrer sintomas como fadiga, dificuldade de concentração e ansiedade.
Além dos efeitos imediatos, a queda hormonal pode impactar a saúde a longo prazo. A diminuição do estrogênio está associada ao aumento do risco de osteoporose, condição que enfraquece os ossos, e a mudanças no metabolismo, que podem favorecer o ganho de peso e elevar o risco de doenças cardiovasculares.
Apesar dos desafios, existem formas eficazes de lidar com essa fase. A prática regular de atividade física é uma das principais recomendações, pois contribui para o equilíbrio hormonal, melhora o humor e fortalece a saúde óssea e cardiovascular. Uma alimentação equilibrada, rica em cálcio, vitamina D e proteínas, também é essencial para manter o organismo saudável.
O acompanhamento médico é fundamental para avaliar cada caso individualmente. Em alguns casos, pode ser indicada a terapia hormonal, que ajuda a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Outras abordagens incluem tratamentos não hormonais, mudanças no estilo de vida e suporte psicológico.
Mais do que um marco biológico, a menopausa representa uma nova fase, que pode ser vivida com saúde e bem-estar. A conscientização sobre o tema é essencial para que as mulheres tenham acesso à informação, acompanhamento adequado e qualidade de vida ao longo de todas as etapas da vida.
