O uso constante de telas faz parte da rotina contemporânea — trabalho, estudos, lazer e comunicação estão cada vez mais mediados por dispositivos digitais. No entanto, a exposição prolongada traz uma série de impactos à saúde física e mental, que têm sido amplamente estudados por pesquisadores e organizações de saúde em todo o mundo.
Problemas físicos e visuais
Ficar muitas horas diante de telas pode causar...
A música é muito mais do que entretenimento — é uma ferramenta poderosa que pode auxiliar no alívio da ansiedade e da depressão. Estudos apontam que sessões de Music Therapy ajudam a reduzir sintomas de ansiedade, melhorar o humor, regular emoções e promover relaxamento.
Quando ouvimos ou participamos da criação de música, nosso cérebro libera substâncias como dopamina, oxitocina e endorfinas — os “hormônios do...
